夏野菜のおじや〜スイーツ付
「ふ〜 暑いし〜 だるいな〜」
「もうっ 腹へったからもう何でも食べてやる〜」
昨の足をガリガリとかじる未来
「アキレス腱ガムでも食べてるか・・見て〜」
「もう限界だ〜 動けないぞ〜」
とうとう寝てしまった未来
よっしゃ
その間に・・・・・ちんっ
夏野菜たっぷりのおじや×鶏のささみのせ
材料：
発芽玄米
鶏のささみ ボイル
ズッキーニ
さつまいも
栗かぼちゃ
冷凍ほうれん草
冷凍小松菜
白すりごま少々 ふりかけに
パセリ少々 ふりかけに
アップルビネガー
亜麻仁油少々
オリーブオイル少々
作り方：
・鶏のささみをボイルして一度鍋から出してほぐす
・その出汁の中に焚いて冷凍してあった発芽玄米を入れる
・しばらく煮たあとに栗かぼちゃを入れて溶けるまで煮込む
・冷凍野菜以外の野菜を入れてさらりと火が通ったら完成
・お皿にいれたら温度を下げるため冷凍ほうれん草と小松菜を入れて冷ます
・ささみをトッピング
・白すりごま パセリをふりかける
・ワインビネガー 亜麻仁油 オリーブオイル少々を入れて完成
ぺろっと１分で完食しました！
午後にわんずにあげたスイーツ
パル こんせんプレーンヨーグルト 生乳100%
バナナ
冷凍ブルーベリー
冷凍いちご
冷凍マンゴー
プレーンヨーグルト
りんご
玄米フレーク少々
＊食材は全てパルの物を買っています。パルさまさまです！
放射能検査済・安心・安全でどれも産地が明記されているし、美味しい
減農薬野菜・フルーツです
お試しセットから試すとわかります！本当に美味しいです。
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